Pour améliorer l’ouverture ou autre posture la chaise peut être un élément appréciable . Comme toujours, se servir des lois à notre disposition , et prendre garde à bien les utiliser notre « karma » la loi des causes a effets nous le fera savoir plus tard !.
C’est pour cela que l’on a besoin d’un guide pour nous empêcher de faire des erreurs , qu ‘il faudra réparer en suite .
Rouler et masser votre dos :
L’on n’est pas obliger d’être aussi souple que la personne que vous voyez ici ; du moment que vous arrondissez votre dos en vous allongeant sur une rouleau , la loi de l’ apesanteur fera dans tous les cas son oeuvre .
Soit je fais des exercices pour perfectionner la posture puisque mon corps le permet ,ou bien je l’entretiens pour ralentir les problèmes à venir . Dans les deux cas je suis dans le désir du mieux être .
Il n’est pas nécessaire de faire cela tous les jours contrairement aux
kriya yoga .
Il y a différentes façons de pratiquer les Asanas du yoga la plus classique , posture simple ou plus compliquée étant sans aucune aide extérieure.
Mais pour perfectionner et aller plus loin dans les postures il faut l’aide d’un partenaire ,ou de matériel : une chaise ,un espalier…il y a ainsi plus de possibilités pour chercher une évolution physique en posture . Bien évidemment, tout cela ne peut se faire que si le corps le permet ,il est notre véhicule que l’on doit entretenir en bon état de fonctionnement .
On peut également exprimer son yoga avec une émotion particulière par la danse et mundras ,kirtan en
harmonie avec les asanas enchaînés les uns après les autres .
Les possibilités avec tous les moyens ci dessous sont infinies .
les
videos : Patric Moreau -
L’espalier comme moyen d’évolution pour corriger des problèmes articulaires…
Le rouleau de paille :
Ici une makiwara de kyudo peut être utile à autre chose que recevoir des flèches :
Equivalent au travail a deux pour aider à l’ouverture des épaules et selon ses possibilités , avec un partenaire attentif à notre souffle , ce qui nous permet d’évoluer à notre rythme .
Ce travaillest très bénéfique pour le dos et ceux qui y ont goûté ne s’en passeront plus, étant donnés es bienfaits que cela procure.
Le Yoga avec partenaire :
Le travail à deux permet des exercices du plus simple au plus
extravagant . Il n’est pas évident à réaliser pour la première fois . Il faut surmonter ses préjugés, ses doutes, de l’autre ou de soi même .
Là encore , après avoir surmonter tout cela ,les bénéfices viendront, très appréciables ,aussi bien pour celui qui fait la posture que celui qui aide dans cette pratique . Souvent ,il fait une contre position , c’est à dire que l’un fait une fermeture et l’autre une ouverture, ce qui est le cas ici ,en plus de se tenir debout .
Le Yoga danse : Lucile sur la video
Comme je le dis plus haut , on peut également exprimer son yoga avec une émotion particulière par la danse et mundras ,kirtan en harmonie avec les asanas enchaîner les uns après les autres .
Comme toujours , l’enchaînement sera plus ou moins démonstratif par rapport à sa disponibilité physique .
Il n’en reste pas moins que l’émotion et l’ouverture du cœur seront perceptibles dans tous les cas.
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